Receita de Aventura: Cuscuz UltraLeve para Trilheiros 🎒⛺

Tempo de leitura:3 minutos, 17 segundos

🍴 Prático, Nutritivo e Cheio de Energia – Feito para Quem Não Para!

Ei, aventureiro de plantão! Se você é do time que não abre mão de uma boa comida mesmo no meio do nada, essa receita é ouro puro para sua mochila!

Nada de caçar, pescar ou virar um sobrevivente da selva – esse cuscuz turbinado é rápido, leve e cheio de calorias para te manter 100% ligado na trilha, no acampamento ou na escalada.

E o melhor? Cabem até no bolso e não pesam nada! Bora aprender essa maravilha?

📜 Ingredientes (Para 1 Aventureiro Faminto)

✔️ 200ml de água (a magia que transforma tudo!)
✔️ 60g de cuscuz marroquino (o carboidrato que vira energia pura)
✔️ 40g de mortadela de frango assada na Airfryer (proteína que não estraga fácil!)
✔️ 10g de semente de girassol (crocância e gordura boa)
✔️ 10g de semente de abóbora sem casca (minerais pra dar pique)
✔️ 20g de mix de vegetais desidratados (cor e nutrientes escondidos)
✔️ 20g de queijo parmesão ralado (o toque gourmet da floresta)
✔️ 10g de cebola em pó + 10g de alho em pó (o tempero que levanta até pedra)
✔️ 10g de tempero completo (orégano, chimichurri, sal – só alegria!)

🎒 Modo de Armazenar (Organização de Sobrevivente)

1️⃣ Separe em saquinhos:

1 saquinho: mortadela de frango. +
1 saquinho: queijo parmesão (dupla dinâmica!).
1 saquinho maior: todo o resto (cuscuz, sementes, temperos).

2️⃣ Junte tudo dentro de um zip lock ou embalagem à prova d’água.
3️⃣ Pronto! Cabem até no bolso da mochila e não amassam!

Como armazenar os ingredientes – Foto: @canalpegaleve

🔥 Modo de Fazer (Em 5 Minutos, Sem Estresse!)

1️⃣ Ferva a água (num copinho de aço, fogareiro, kit de camping ou até com aquecedor portátil).
2️⃣ Despeje o saquinho do cuscuz dentro, tampe e deixe hidratar por 5 minutos (enquanto isso, respira a natureza!).
3️⃣ Abra, misture e vá adicionando aos poucos a mortadela e o queijo (pra textura ficar perfeita).
4️⃣ Coma direto (praticidade total!) ou use um potinho se tiver.

⚡ Por Que Essa Receita é TOP para a Aventura?

✅ 767 kcal (energia para horas de trilha!)
✅ 4,4 kcal/g (ultraleve, mas poderoso!)
✅ 66g de carboidrato + 33g de proteína (combustível para músculos e mente!)
✅ 40g de gordura (para manter o corpo aquecido!)
✅ ZERO trabalho – só água quente e pronto, já era!

🏔️ Dicas de Aventureiro Experiente

🔹 Leve saquinhos extras para não desperdiçar nada.
🔹 Se tiver pimenta, joga para dentro! (Dá um gás extra!)
🔹 Quer mais proteína? Troca a mortadela por carne seca desfiada.
🔹 Na dúvida, dobra a receita – fome no mato é sério!

Olha o modo de preparo – Fonte: @canalpegaleve

🎯 Conclusão: Aventureiro Bem Alimentado é Aventureiro Invicto!

Não tem desculpa para passar fome na trilha! Com essa receita ultraleve, nutritiva e mega prática, você garante energia de sobra para encarar qualquer desafio.

Com esse cuscuz ultraleve, você não passa fome nem pesa a mochila (só 174g). Em 5 minutinhos, tem uma refeição poderosa: 767 kcal de energia, proteína para dar pique e gordura para aguentar o frio da montanha.

Mortadela crocante, queijo derretido e tempero que até pedra levanta – tudo num saquinho que cabe no bolso! Nada de complicação: só água quente, misturar e devorar.

Quer mais dica? Dobra a receita, porque fome no mato é traiçoeira! Agora é só botar o pé na trilha e mandar ver. Aventureiro bem alimentado é aventureiro invencível! 🌿🔥

E o melhor? Nada de cozinhar feito um náufrago – 5 minutinhos e tá pronto o sorvetinho! (Brincadeira, mas é quase tão fácil quanto!).

Então, bora testar? Sua próxima aventura agradece! 🚀🌿